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《100公尺跑不進14秒外傳 : 古宥宸跟賴妤溱的體育班日常》16.
寒假開始的第三天。賴妤溱和古宥宸發現,雖然他們都有教練開出的「極限作業」,但缺乏互相的監督和即時的資料反饋,訓練的效率明顯下降。
資料魔人的「遠端資料監督系統」古宥宸主動提出瞭解決方案。
他在電腦上建立了一個共享的**「資料雲端」,並利用視訊通話功能,將兩人的寒假訓練變成了一場「 $24$ 小時虛擬資料監督實驗」**。
兩人約定在固定的時間,開啟視訊通話,互相監督對方完成最具挑戰性的訓練任務。
早上 7:00 – $10 *100$ 公尺極限衝刺(古宥宸主場)古宥宸在自家附近的田徑場上進行他的 $10 *100$ 公尺 $12$ 秒 $70$ 資料衝刺。
他將手機架在終點線旁,讓賴妤溱能夠清楚地看到他的衝刺過程。
「古宥宸,妳的第 $3$ 組, $12$ 秒 $73$!失敗!」賴妤溱的聲音從手機裡傳來,清晰無比。
「資料回傳延遲 $0.01$ 秒,但結果是 $12$ 秒 $73$。」
古宥宸立刻承認資料,並開始增加 $400$ 公尺的恢復跑。
「妳 $70$ 公尺後的**『肩膀下沉角度』不夠。 $12$ 秒 $70$ 需要妳全身 $100\%$ 的水平效率,『長髮恐懼因子』**不夠強烈嗎?」
賴妤溱開始用古宥宸的方式來「毒舌」他。
「妳的**『粉紅恐懼因子』**對我的 $12$ 秒 $70$ 沒有影響。」
古宥宸面無表情地跑著 $400$ 公尺的恢復跑,但顯然,賴妤溱的即時反饋,讓他不敢有任何懈怠。
下午 3:00 – $5 *150$ 公尺標槍跑(賴妤溱主場)輪到賴妤溱進行她的 $150$ 公尺標槍跑訓練。
她將訓練場地選在了學校附近的公園,那裡有一段安靜的跑道。
「古宥宸,幫我計時第 $2$ 組, $150$ 公尺。」
賴妤溱對著手機說。
賴妤溱衝刺,跑到 $100$ 公尺時,她大喊一聲「標槍!」進行 $15$ 度前傾的轉變。
「 $19$ 秒 $55$!」
古宥宸報出資料。
「 $19$ 秒 $55$,比昨天的 $19$ 秒 $70$ 進步了 $0.15$ 秒!」
賴妤溱興奮地說。
古宥宸的聲音卻很冷靜:
「 $19$ 秒 $55$ 不錯,但妳的**『 $150 to 200$ 公尺發力模擬』不夠。妳的『傳輸鏈』**沒有完全啟動。」
「哪裡沒有啟動?」
古宥宸透過視訊畫面,分析了她的肢體動作:
「妳在『喊標槍』時,『核心收縮』比實際投擲標槍時弱了 $20%$。
$200$ 公尺 $26$ 秒 $50$ 的突破,就在妳的『核心力量與發力意識』上。
想像妳不是在甩標槍,而是『用核心推動全身』。」
賴妤溱立刻調整了下一組的發力模式, $150$ 公尺後,她專注於收緊核心,感覺力量從腹部爆發出來。
「 $19$ 秒 $40$!賴妤溱!突破資料 $0.15$ 秒!」
古宥宸的聲音難得地帶著一絲興奮。
資料雲端的成果與信任透過視訊的互相監督,兩人在寒假裡取得了驚人的進步。
賴妤溱:
$150$ 公尺的成績穩定在 $19$ 秒 $4$ 左右,按照這個速度衰減模型,她的 $200$ 公尺有機會突破 $26$ 秒 $50$ 的門檻。
古宥宸:
在賴妤溱的**「資料毒舌」**刺激下,他成功將 $10 * 100$ 公尺衝刺的平均成績,穩定在了 $12$ 秒 $65$ 左右,這證明他的 $100$ 公尺 $PB$ 確實有機會突破 $12$ 秒 $5$ 的大關。
在一次訓練後的視訊對話中,古宥宸一邊記錄著資料,一邊說:
「賴妤溱,根據我的資料統計,妳的**『標槍訓練轉化率』高達 $85\%$。我們應該將 $4 *100$ 接力賽前的『心理暗示』改為:『妳正在投擲一支 $100$ 公尺長的標槍』**。」
賴妤溱笑著說:
「好啊,古宥宸。那妳在跳遠助跑時,我就在視訊裡給妳放**『麥香奶茶主題曲』,給妳一個『資料干擾刺激』**。」
「不需要。」
古宥宸罕見地拒絕了,他的語氣中充滿了對資料的自信:
「我的**『 $6$ 米 $0$ 挑戰』已經進入了『資料臨界點』。我不需要外部干擾,只需要 $100\%$ 的『專注度』**。」
寒假即將結束,兩人的寒假作業都已接近完美。
$12$ 秒 $55$ 的女子校紀錄和 $11$ 秒 $32$ 的男子校紀錄,已經不再是遙不可及的資料,而是他們即將在春季賽場上挑戰的**「榮譽資料目標」**。
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