書境
《100公尺跑不進14秒外傳 : 古宥宸跟賴妤溱的體育班日常》4.
賴妤溱重新站上了起跑線。
夕陽將她的影子拉得極長,投射在芎林國中嶄新的跑道上。
她深吸一口氣,這次她沒有想著「 $13$ 秒 $08$」,也沒有想著古宥宸的懲罰。
她只專注於教練提醒的「力量輸出一致性」,以及古宥宸的「唿吸節奏」。
「長跑者的哲學:專注過程,忘記終點。」
她閉上眼睛,在腦中構建了一個穩定的唿吸與腳步的節奏迴圈。
教練舉起了哨子。
「預備——」
「砰!」
妤溱彈射而出。
起跑階段:
她刻意放慢了 $0.0$ 幾秒的絕對爆發,將力量保留了一線,讓腳下的PU跑道感覺更紮實、更穩定。
加速階段:
她像古宥宸跑 $400$ 公尺間歇跑一樣,讓自己的擺臂和唿吸完美同步。每一次的**「吸—吐」都與腳步的「左—右」**形成一個穩定的迴圈。
** $70$ 公尺後:
** 身體開始感到沉重,這就是她以往速度開始崩潰的地方。
但這次,她沒有去**「尋找終點線」,而是專注於保持唿吸的「深度」**。
她感覺自己像在跑 $200$ 公尺,用一種穩定的、可以持續的方式在衝刺。
她衝過了終點線。
這是一種與以往「衝線」截然不同的感覺——不是極致的疲憊,而是一種**「完美輸出後的釋放」**。
古宥宸站在教練旁邊,他這次沒有記錄資料,只是盯著她的跑姿。
教練緩緩放下手中的秒錶,眼神中帶著一絲意外的欣賞。
「賴妤溱。」
妤溱走到教練面前,緊張地等待著,心臟幾乎要跳出來。
「 $100$ 公尺……」
教練看了一眼秒錶,抬頭宣佈:
「** $13$ 秒 $05$。**」
$13$ 秒 $05$!
賴妤溱的眼睛瞬間亮了起來。
雖然只比她的小學 $PB$( $13$ 秒 $08$)快了** $0.03$ 秒**,但這 $0.03$ 秒是在國中高強度訓練、身體處於疲勞期時跑出來的,這證明她的技術和心態都有了實質性的提升。
「我贏了!」
賴妤溱轉頭看向古宥宸,勝利的笑容在她臉上綻放。
古宥宸的表情難得地有些複雜,他看了一眼教練的秒錶,又看了一眼自己的筆記本。
「從 $13$ 秒 $21$ 到 $13$ 秒 $05$,總共進步了 $0.16$ 秒,其中**『長跑者哲學』**的貢獻率為 $75%$。」
古宥宸最終還是面無表情地接受了這個事實。
「別分析了!古宥宸!」
賴妤溱叉著腰,得意洋洋地指著天空,重現了她經典的「戰勝姿勢」:
「我要求妳立刻兌現賭注!」
接下來,是古宥宸的最後一組 $1600$ 公尺測驗。在 $100$ 公尺賽道旁,其他 $1600$ 公尺選手和 $100$ 公尺選手都停下來觀看這場荒謬的「懲罰」。
古宥宸穿著單薄的訓練服, $1600$ 公尺的考驗已讓他疲憊不堪,但他的臉上仍保持著那種**「資料不會失敗」**的冷靜。
他開始他的最後一圈。
賴妤溱在場邊大喊:
「古宥宸! $1600$ 公尺的哲學,是專注於戰勝自己!來吧,『戰勝姿勢』!」
古宥宸的腳步開始加速,他的 $1600$ 公尺成績穩定在 $5$ 分 $35$ 秒左右,他努力維持著速度。
當他衝到最後 $50$ 公尺時,他知道,逃不掉了。
在眾目睽睽之下,古宥宸一咬牙,做出了一個非常不情願的動作:
他將自己的左手慢慢插在腰間,然後將右手指著天空。
他的姿勢雖然僵硬,但**「 $1600$ 公尺終結者」**的氣勢猶在。
「古宥宸! $5$ 分 $34$ 秒 $91$!」
教練的聲音伴隨著古宥宸衝線的同時響起。
古宥宸成功將 $1600$ 公尺 $PB$ 再次推進。
他一衝過線,立刻放下了手,大口喘氣,臉色鐵青。
賴妤溱笑得前仰後合,這比跑進 $13$ 秒還讓她開心。
「恭喜妳,古宥宸,妳用**『戰勝姿勢』**突破了 $PB$。」
賴妤溱調侃道。
古宥宸看著她,語氣中帶著一絲無奈和一絲認真。
「賴妤溱, $13$ 秒 $05$ 是妳的**『新起點資料』。但妳距離 $12$ 秒 的『國中物理極限』,還有 $0.8$ 秒 $X X$ 的距離。妳的懲罰,只是讓我意識到,『資料的背後,往往是荒謬的心理因素』**。」
他轉身,準備進行緩和跑,但又回頭看著賴妤溱:
「下次,我們賭妳 $100$ 公尺能不能跑進 $12$ 秒 $80$。如果妳輸了,妳要陪我跑 $1600$ 公尺,並且全程穿著『恐龍裝』。」
賴妤溱倒抽一口氣, $12$ 秒 $80$ 對她來說簡直是天方夜譚。
「成交!但如果我贏了,妳要用**『戰勝姿勢』跑完一場正式的 $1600$ 公尺比賽!**」
新的賭注,在芎林國中的田徑場上,再次誕生。
$13$ 秒 $05$ 的邊界已經突破, $12$ 秒 $80$ 的新挑戰,正等待著賴妤溱去迎戰。
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