為了擊穿 $12$ 秒 $80$ 的「重力牆」，教練給賴妤溱安排了一系列高強度的**「連續衝刺訓練」**，目的是模擬比賽時的極度疲勞狀態下，依然能維持速度輸出。

賴妤溱：

( $60$ 公尺 )

今天的訓練是 $6 次 60$ 公尺，中間休息時間只有 $45$ 秒，極短的休息時間是為了讓她的身體在乳酸堆積的狀態下進行爆發。

「 $60$ 公尺是妳 $100$ 公尺的**『速度基礎』**。在極度疲勞下，妳必須讓身體的記憶 $100\%$ 復刻妳最完美的跑姿。」

教練的聲音嚴肅。

賴妤溱的 $60$ 公尺 $PB$ 在 $7$ 秒 $9$ 左右。

第 $1$ 組： $7$ 秒 $95$，完美。

第 $3$ 組： $8$ 秒 $08$，開始感到吃力。

第 $5$ 組： $8$ 秒 $25$，她感覺腿部肌肉像是灌了鉛一樣沉重。

當她準備進行最後一組衝刺時，古宥宸剛跑完他的 $1600$ 公尺長跑訓練，他走到 $60$ 公尺的終點線旁，拿著秒錶。

「賴妤溱，妳的**『力量曲線』**正在急速下降。」

古宥宸的聲音像是在播報天氣。

「我知道！妳別再分析了！」

妤溱喘著氣，幾乎是用吼的。

「不，妳需要一個**『具象化的資料』來刺激妳。」

古宥宸舉起筆記本：

「如果妳這 $60$ 公尺跑超過 $8$ 秒 $50$，就證明妳身體裡的『恐龍裝恐懼因子』**不足。」

賴妤溱一聽到「恐龍裝」三個字，精神瞬間緊繃。

那 $1600$ 公尺的全程折磨，簡直比 $12$ 秒 $80$ 還可怕。

「預備——砰！」

她幾乎是靠著意志力衝了出去。

在 $50$ 公尺處，她的腳步開始變形，但她咬緊牙關，腦中只有那隻揮舞著短小的手、跑 $1600$ 公尺的綠色恐龍。

「** $8$ 秒 $32$！**」

古宥宸報出成績。

「唿……贏了。」

妤溱癱軟在地上。

「妳贏了，但這 $8$ 秒 $32$ 的資料證明，妳在極度疲勞下的跑姿**『角度開始外開 $3$ 度』**，這將是妳衝 $12$ 秒 $80$ 的最大阻力。」

古宥宸依舊在分析。

古宥宸的「恐龍模擬」為了準備接下來的跳遠訓練，古宥宸開始進行一個奇怪的**「 $1600$ 公尺恐龍模擬」**。

他將恐龍裝的懲罰轉化為訓練的一環：

他要求自己將 $1600$ 公尺的 $PB$ 推進到 $5$ 分 $30$ 秒，然後將這 $5$ 分 $30$ 秒的體能儲備，轉化為跳遠的爆發力。

「賴妤溱， $1600$ 公尺的懲罰，我已經將它視為一個**『反向刺激模型』**，用來提升我的耐力。」

古宥宸對妤溱說。

「夠了！你別再把我的懲罰變成你的**『科學實驗』**！」

古宥宸笑了一下，這是他少數主動展現出來的情緒。

「妳的 $12$ 秒 $80$ 也是我的實驗。如果妳突破了，就證明**『情緒刺激法』在特定情況下優於『純資料訓練』**。」

意外的 $4 * 100$ 啟發在當天的訓練尾聲，國中教練將賴妤溱和另一位跑 $12$ 秒 $50$ 的學姊（林雅婷，擔任 $4$ 棒終結者）以及另外兩位男生組成了一個臨時計時 $4 * 100$ 接力隊。

「妤溱，妳跑 $3$ 棒，這次目標不是速度，而是**『交接的穩定性』**。」

教練說。

賴妤溱接到了 $2$ 棒的棒子，她全力衝刺，並將棒子交給了 $4$ 棒的林雅婷學姊。

林雅婷的速度極快，在接到棒子後，她像一架加速的戰鬥機衝向終點。

「** $46$ 秒 $89$！**」

教練報出成績。

雖然是男女混編隊伍，但這個成績震撼了賴妤溱。

她意識到， $12$ 秒 $50$ 的學姊，在 $4$ 棒終結者的位置上，釋放出了超越 $12$ 秒 $50$ 的速度。

林雅婷學姊跑回來時，平靜地對賴妤溱說：

「妳的 $3$ 棒很穩，但妳在交棒前的**『速度保持』**可以再強化。 $4$ 棒需要妳在極限處將速度推到最高。」

賴妤溱突然明白了什麼。

$12$ 秒 $80$ 的突破，可能並不在於她的**「 $100$ 公尺單純極限」，而在於她「在極限疲勞下， $100%$ 輸出 $90$ 公尺後，依然能維持 $10$ 公尺速度的能力」

**。她看向古宥宸，古宥宸似乎也看出了她眼神中的變化。

「妳發現了**『速度的 $4$ 棒放大定律』。」

古宥宸走過來，語氣中帶著一絲興奮，

「接力賽的 $4$ 棒終結者，跑出的成績往往比他們 $100$ 公尺單純計時的 $PB$ 更快。這就是『速度與動能的傳遞效應』**。」

賴妤溱深吸一口氣， $12$ 秒 $80$ 的挑戰，有了新的方向。

她要訓練的不是 $100$ 公尺的 $12$ 秒 $80$，而是**「 $3$ 棒接力中的 $12$ 秒 $80$ 終點衝刺感」**。

「古宥宸，我要挑戰妳在 $100$ 公尺上**『純速度』**的 $PB$！」賴妤溱堅定地說。

古宥宸挑了挑眉：

「 $12$ 秒 $7$ 嗎？這是妳在向**『國中資料榜』**宣戰。」

賴妤溱沒有回答，她只是看著遠方 $100$ 公尺的跑道，心中已經開始模擬 $4$ 棒終結者衝線時的極限速度。

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